当前位置:减肥信息网 > 减肥案例 > 正文

不用节食的减肥方法 月瘦7斤不是梦

时间:2019-08-13 11:12 编辑: 点击数:

 

    温馨提示: 为了苗条节食真是受罪,委屈了胃口不说,时间长了简直就是对精神的折磨和摧残。那么,下面将会为您介绍不用节食的减肥方法,让您月瘦7斤不是梦。

  为了苗条节食真是受罪,委屈了胃口不说,时间长了简直就是对精神的折磨和摧减肥产品残。那么,下面将会为您介绍不用节食的减肥方法,让您月瘦7斤不是梦。

  事实上,节食不但不能减肥,而且还会在您停止节食的时候,让您变得更加胖,所以建议各位要减肥的MM一日三餐千万不要落下。早餐要注意营养和规律,最好在9点之前结束。中餐建议避免食用过于油腻的食物,有条件,可考虑减肥药自带盒饭。吃完中餐后,可以适当散步或是靠墙站立10-15分钟。晚餐最好建立规律的就餐时间,不宜太晚用餐,不论在家或是在外用餐,不要吃得太饱。

  对于爱吃零食的胖妹,有效减肥药正确的食用零食,不但不会胖,还可以减肥哦,下面推荐一些有利于减肥的“零食”:

  1、水是最好的减肥饮料。带一个便于携带的水瓶,保持充足的饮水,意味着你不会将脱水与饥饿相混淆。

  2、低糖水果和无糖果干,如苹果、桔子、梨、提子干、杏脯、西梅干等是最健康的零食。

  3、补充能量最方便的最好用的减肥药零食:非无馅的面包及饼干莫属。合适的分量是一片白面包、一个提子麦包、一个谷物面包,或一小包的苏打饼。高纤维的全麦面包、全麦苏打饼更是饱肚提神的上佳选择。

  4、如果你平时摄取的钙质较少,低脂酸奶就最适合了。

  5、方便随身携带的健康美味坚果袋。

  另外提醒爱吃零食的胖妹需注意:高盐分零食要少吃、高热量零食别吃、不要将零食当作正餐。

  另外,坚持做些有氧运动,如跑步、跳绳、瑜伽、踩脚踏车、游泳等,这些运动既有利于您减肥塑型,也能让您更加健康。